ダイエットによい満腹感を感じる食べ物

おなかがすいたときに水を飲むだけでも満腹感を感じると思いますが、

やはりそれだけでは物足りませんよね。

そんな時は、当たり前ですが、なるべく低カロリーのものを摂取しましょう。

野菜で低カロリーかつ満腹感があってオススメなのが

「こんにゃく」、「きゅうり」、「トマト」、「キャベツ」、「もやし」のなどです。

これらはどれも水分をたくさん含んでいるので満腹感を感じやすいというわけです。

料理次第では、こんにゃくはいろいろな代替品として活躍してくれます。

お肉になったりパスタになったりといろいろアレンジが聞きますので重宝しますね。